Quelles sont les étapes du deuil ?


 Les étapes du deuil, quelles sont- elles ?

 

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Dans notre vie, nous passons par plusieurs étapes, et on ne peut échapper aux étapes du deuil. Quel que soit le deuil à entreprendre le processus est toujours le même.
Alors pour mieux comprendre comment nous pouvons intégrer tous les changements liés à cette étape je vous propose de voir comment, le deuil est vécu d’une façon générale par les personnes aux prises avec une maladie chronique. Car ne perdons pas de vue que chacun d’entre nous est différent et que nous ne réagissons pas forcément de la même manière.

 

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La première des étapes du deuil  : Le choc et la sidération :

Quand on apprend le diagnostic, quelle que soit sa nature, il y a une onde de choc qui vient nous frapper.
Nous ne comprenons pas ce qui se passe. Alors, les idées se brouillent, le son extérieur devient confus, l’esprit est atterré.
Nous restons bouche bée, sans voix… incapable de réagir …
Tous les compteurs affichent zéro, en gros plus de son plus d’image…
Puis vient cette espèce de sensation de flottement, de dissociation, de notre être. Nous sommes pour ainsi dire coupée du monde extérieur et pendant une fraction de seconde nous ne sentons plus rien, sauf peut-être ce vide, inexplicable, comme si tout avait été retiré…
Il est à ce moment précis difficile de faire une analyse fut-elle-même rapide. C’est une sorte de déconnexion qui se présente.

 

2ème des étapes du deuil  : Le déni :

Nous reprenons enfin nos esprits, pour revenir à une réalité plus que subjective et là nous, nous disons mais non je me suis trompée ….

je n’ai pas bien entendu, ce n’est pas moi, et la colère et le reste commence à monter.

Ce n’est pas possible. Je ne suis pas dans « cette » situation.

 

 

Étape 3 : La colère :

Ainsi toutes les émotions dont nous avions été déconnectées préalablement regagnent du terrain. C’est une lame de fond qui vient nous cueillir et nous coupe les jambes.

Nous sommes submergées par la colère. Nous ne pouvons faire face.

Soit nous sommes dans une colère froide avec : rien, mais alors aucunes manifestations extérieures.

Ou bien, c’est une colère explosive et tout part : Pleurs, sanglots, cris, hurlements, gesticulations, constrictions, …

Nous retrouvons à cette étape le marchandage…

Si je m’en sors je ne ferais plus ceci ou cela ….

 

 

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Puis la quatrième étape la tristesse :

Nous sommes totalement désespérées. Plus rien n’a de sens.

La tristesse va aussi avec la victimisation : Ce n’est pas juste pourquoi cela m’arrive ….

 

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Etape 5 : La résignation :

Nous devons nous rendre à l’évidence, et nous résigner… Nous pensons ne plus avoir aucun contrôle sur rien de ce qui se passe.

C’est comme cela que veux-tu, je n’ai pas le choix ….

Mais certaines personnes s’arrêtent là …

 

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Enfin vient l’étape 6 : L’acceptation :

Quand le calme revient en nous, nous pouvons ainsi commencer avec : l’acceptation.

Parfois sans que nous, nous en rendions compte, les émotions ont été acceptées et vécues.
J’y pense encore mais je n’en sors, même si c’est difficile.

Nous arrivons au moment de la pleine et totale acceptation de la maladie. Nous pouvons à présent évoquer cette dernière étape avec sérénité.
Pour certains, le processus du deuil se fait en quelques mois, puis pour d’autres, c’est plus long.
Il s’échelonnera sur quelques années.
Nous restons dans certains cas bloqués à l’étape 5 la résignation mais nous pouvons rester bloqué à la colère et la tristesse 3ème et 4ème étape.
Il faut être consciente de l’étape à laquelle on se trouve, et ce n’est pas toujours facile de le voir. Alors pour cela il est bien d’aller se faire aider par d’autres personnes, groupe de paroles, spécialistes, et il n’y a pas que les psys.
Quoi qu’il en soit tout dépend de votre démarche à vouloir aller mieux et avancer.

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Soit l’étape 7 : La reconstruction :

Il y a de nombreuses techniques maintenant à notre disposition, et il y en a pour toutes les bourses.
Même si la fibromyalgie est connue, et maintenant reconnue, les remboursements des soins hors parcours médical classique ne se fait pas…. Et même quand on arrive à être dans un parcours dit « classique » tout n’est pas pris en compte.
Commencer à explorer différentes techniques et disciplines qui pourront contribuer à améliorer votre état d’esprit et votre niveau d’énergie. Selon vos goûts, vos besoins et vos moyens financiers comme je viens de l’indiquer.
Comme la fibromyalgie est entre autres choses, une surexcitation de la moelle épinière, tout ce qui produit un effet calmant sur le corps et l’esprit engendrera éventuellement une diminution au niveau de la douleur.

Liste non exhaustive :

Classé par ordre alphabétique, car il n’y en pas une mieux que l’autre c’est en fonction des besoins, des ressentis de chaque personne.

Chiropractie
EFT
Hypnose
Kinésiologie
Magnétothérapie
Massage
Ostéopathie
Reiki
Relaxation
Sophrologie
Yoga

En parallèle des choses à modifier :

L’alimentation, les aménagements de vos journées.

 

Pour me contacter le formulaire est à votre disposition et pour laisser un commentaire c’est après le vidéo en bas de la page. Merci d’avoir lu ce post 🙂

 

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